河南日報訊 （記者欒 姍）隨著考期臨近，不少學生相繼出現(xiàn)一些奇怪“癥狀”，像失眠、緊張、暴躁、怯學等，心理專家將此類癥狀統(tǒng)稱為“考前焦慮癥”。鄭州市12355青少年服務中心副主任鄭歡歡說，害怕失敗、心理過度緊張都會引起考前焦慮。
怎樣消除這種心理癥狀呢？心理專家認為，首先，學生要正確認識壓力，有壓力才有動力，把壓力調整到適度。其次，制定恰當的考試目標，不能過于超出自身能力。再次，學會自我減壓，比如自我宣泄、學會深呼吸、全身肌肉放松法、常聽舒緩音樂等。最后，家長要以平和的心態(tài)幫助孩子緩解壓力。③6
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